Kamae – Posturas
A primeira lição que ensinamos no aikido é como ficar em uma postura correta (kamae), para nos movermos naturalmente, todo o corpo deve estar flexível e relaxado, sem tensão, podendo assim se movimentar em qualquer direção. Por isso devemos assumir uma postura de shizentai (união do ki, mente e corpo).
Em aikido usamos uma base triangular chamada sankaku tai, e nela se o pé direito está a frente chamamos de migi hanmi e quando o pé esquerdo está a frente é chamado de hidari hanmi, a distância das pernas devem ser mais ou menos da largura dos quadris. Quando estamos com um parceiro a frente podemos assumir duas posturas, ai hanmi e gyaku hanmi. Ai hanmi: Nage e uke estão com o mesmo pé à frente; Gyaku hanmi: Nage e uke estão com os pés opostos à frente. Nt: Nage é quem aplica a técnica e uke é quem recebe a técnica. Ma-ai - distância de combate Quando nage e uke estão frente a frente, precisam manter uma distância segura um do outro, e esta distância de combate se chama ma-ai. Para se ter um bom ma-ai é preciso muitos anos de prática, pois não é só ficar distante do adversário e sim saber o espaço correto do ataque dele e as direções de seus movimentos, seja desarmado ou armado. Na pratica do aikido, a distância considerada correta é quando nage e uke esticam os braços e as pontas dos dedos quase se tocam. Além disso sempre deve se ter atenção no olhar e na leitura corporal do adversário para saber as intenções dele.
Texto de autoria do Sensei Rene Bittencourt.
